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7 BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO Todo mundo sabe que a musculação é importante por trazer muitos benefícios para o nosso corpo, e nos do blog  TREINANDO & EMAGRECENDO , não podíamos deixar de falar dessa modalidade tão benéfica.  Desde sempre o home primitivo praticava algum tipo de exercício pesado, sendo construindo suas moradias, carregando materiais pesados para construção de abrigos, ou tendo que arrastar grandes quantidades de alimentos para sua sobrevivência, mas o registro mais antigo encontrado sobre este tipo de treinamento remonta a época dos gregos que foram idealizadores das primeiras competições esportivas.  Na Grécia clássica foram encontradas pedras como até 130 quilos que eram usadas por Milon de Crotona, um atleta seis vezes campeão das Olimpíadas. Ele também costumava fazer corridas com bezerro nas costas, e quanto mais o bezerro crescia, mais forte ele ficava (posteriormente estudado como princípio da sobrecarga na musculação). Como ainda não havia l...

  BENEFÍCIOS DA CARNE DE PEIXE Todos sabem que a carne de peixe é um dos melhores alimentos, pois são ricos em proteínas, ômega-3 entre outros nutrientes, neste artigo vamos falar um pouco desse alimento tão importante. As carnes de peixe são consideradas como carne branca e podem ter pouca ou nenhuma gordura, de um modo geral é chamada de carne de peixe, ou pescado, e é oriunda de todos os peixes, crustáceos, moluscos, anfíbios, de água doce ou salgada, que são utilizados na base da alimentação do ser humano. O peixe não é só importante para o ser humano, diversas espécies de animais entre eles ursos, guaxinins, e outros animais se alimentam na natureza com este vasto alimento. Esse tipo de carne é uma fonte riquíssima de proteínas de alto valor biológico, e são facilmente absorvidas e utilizadas pelo organismo humano. JÁ PENSOU EM TER UMA DIETA EM QUE FOSSE POSSÍVEL PERDER ALGUNS QUILOS EM POUCOS DIAS? QUER SABER MAIS CLIQUE AQUI E DESCUBRA Por isso, a carne de peixe pode ser...

BENEFÍCIOS  DA CARNE VERMELHA  A carne vermelha  é uma das melhores fontes de proteína e minerais que existem e são essenciais para o corpo .  BENEFÍCIOS DA CARNE VERMELHA São consideradas carnes vermelhas todos os tipos de carnes proveniente de tecidos musculares de mamíferos, como: vacas, bois, carneiro, cordeiro entre outros.  Por muitos anos as carnes vermelhas foram consideradas perigosas, inclusive atletas de resistência, foram levados a acreditar que a alimentação ideal deveria ser à base de carboidratos, com pouca gordura e relativamente pouca proteína proveniente de carnes vermelhas, partindo para a procura de proteínas em alimentos com pouca gordura como clara de ovo, frango, peito de peru e peixes magros. Carne vermelha, jamais! Praticantes de atividades físicas, em especial, se convenceram que consumir um bife era mais perigoso do que usar esteroides anabólicos. Com o passar dos anos as pessoas começaram a acreditar que a carne vermelha não era impo...

Benefícios da carne de frango  O Treinando & Emagrecendo trás mais uma postagem sobre os beneficio dos alimento, e neste "post" vamos falar dos "Benefícios da carne de frango".  Muito mais fácil de digerir que as que as carnes vermelhas, o frango está entre as opções de proteínas preferidas na hora da alimentação e das dietas. A carne de frango tem uma quantidade de gorduras (gorduras saturadas) muito menor do que a carne vermelha. E são essas gorduras saturadas as maiores responsáveis pelo aumento de casos de problemas cardíacos na população mundial, atualmente. Veja alguns motivos para não deixar faltar frango na sua alimentação ou dieta: Na carne de frango, encontramos uma enorme variedade de vitaminas, especialmente as vitaminas do complexo B, que são indispensáveis para o metabolismo celular, porque são fundamentais em processos energéticos, e são fundamentais para órgãos internos como o estômago, fígado e intestino e órgãos mais exteriores e visíveis ...